Rookvrij & Fitter

Werkwijze

Stoppen met roken? Rookvrij en Fitter is een uniek stoppen-met-rokenprogramma. Daarbij gebruiken we beweging en leefstijl als basis om voor eens en altijd van de sigaretten af te blijven. Het resultaat? Je voelt je gezonder, fitter en vitaler!

Dit programma is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. Dat betekent dat je op een andere manier leert kijken naar het feit dat je rookt (cognitie) en dat je aanleert om er anders mee om te gaan (gedrag).

Programma

Hoe werkt het Rookvrij en Fitter-traject?

Na inschrijving plant de coach een gesprek met jou. Van tevoren vul je een vragenlijst in. Deze bespreken we tijdens de intake. Tijdens de intake bepaal je samen met je coach de dag dat je gaat stoppen en dat je je groepssessies start.

In de Rookvrij en Fitter-sessies behandelen we zes thema’s. Per week zijn er twee bijeenkomsten, van elk 60 minuten. De sessies zijn een mix van kennisoverdracht, ervaringen uitwisselen en actieve beweegmomenten. Ook vinden er wekelijkse ‘Fresh Air Walks’ plaats.

Wil je stoppen met roken? Onze geaccrediteerde stoppen-met-roken coaches helpen je graag. Meld je dan nu aan via https://rookvrijenfitter.nl/zuid-limburg.

Download hieronder de flyer:

Flyer Rookvrij en Fitter

Onze referenties

Op aanraden van de Arbo-medewerker heb ik mij tijdens mijn ziekteperiode aangemeld voor een coachtraject en ben ik bij benVitaal terechtgekomen. Wat ik fijn vond was dat ik mijn verhaal kwijt kon en dat de coach een rustige, open, nuchtere houding had en heel concreet te werk ging. Door goede tips, eyeopeners en de opdrachten die ik heb gekregen ben ik erg geholpen in mijn proces en is mijn werk weer op de rails gekomen.

Resian Bongers, Verpleegkundige JGZ

Omdat ik mijzelf wil ontwikkelen heb ik mij aangemeld voor dit traject bij benVitaal. Ik had gelijk een klik met de coach waardoor ik mij meer ging openstellen en het gesprek vertrouwd liep. Het werd steeds duidelijker welke richting ik op ging. Door de creatieve opdrachten en het bijspringen waar nodig ben ik echt verder gekomen. Het is fijn om te weten dat hetgeen waarin je wilt doorgroeien ook daadwerkelijk uit het coachtraject komt.

Andjella Heukels

De coach van benVitaal heeft mij prettig gecoacht tijdens een begeleidingstraject over stress en time-management. Hierbij zijn bruikbare tools aangereikt die mij hebben geholpen om een betere werk/privé balans te creëren. Ook heeft de coach mij op een fijne manier een spiegel voorgehouden. Het traject heeft mij concrete acties opgeleverd om stress te verlagen, om te gaan met stressoren, om prioriteiten te bepalen en te focussen op wat belangrijk is wat resulteerde in een groei met mijn sales team.

Marco Peeters, Business Manager , Grodan (part of the Rockwool group)

Mijn enthousiaste, betrokken en kundige coach heeft mij begeleid om te stoppen met roken. Het enthousiasme van Lotje, het stop-team en de overige deelnemers heeft eraan bijgedragen dat ik nog steeds gestopt ben. Stoppen met een groep motiveert meer en het is inderdaad gelukt, het blijft bij vlagen moeilijk maar de momenten worden korter. Beginnen is gewoon geen optie meer.

Marc Geilen

Door de coaching heb ik inzicht gekregen in de verhouding tussen stress en herstelmomenten en heb ik een vaste structuur kunnen creëren in mijn werkdag. Dit zorgde voor meer rust. Daarnaast heb ik ‘nee’ leren zeggen tegen uitnodigingen van overleggen als mijn agenda te vol was. Samengevat hebben de gesprekken met Kim voor bewustwording gezorgd en waren ze als ‘stok achter deur’ om besproken zaken toe te passen en de positieve verandering te ervaren.

Gabrielle ten Berge

Rookvrij & Fitter

Werkwijze

Programma

Hoe werkt het Rookvrij en Fitter-traject?

Onze referenties

Meer informatie