Voel je je moe of futloos? Heb je geen energie om dingen te ondernemen? Ben je niet uitgerust als je wakker wordt? Merk je dat je sneller geïrriteerd of emotioneel bent? Misschien heb je de laatste tijd je lichaam en geest overbelast. Of je hebt onvoldoende herstel gehad in de vorm van ontspanning en slaap. In een coachtraject met onze geaccrediteerde stress & burn-out coach leer jij je lichaam weer op te laden. Het doel van dit traject is om te herstellen en te voorkomen dat je accu in de toekomst opnieuw leeg raakt.
Wat kun je verwachten?
Onze coaches werken volgens de CSR-methode. In deze wetenschappelijk onderbouwde methode ligt de focus op het terugdraaien en herstellen van de (ziekmakende) effecten van chronische stress. Na een eerste kennismaking met de coach vul je thuis een vragenlijst in. Zo krijgt de coach een beter beeld van je klachten. Aan de hand van de antwoorden maken we een plan op maat waarin we verschillende fases doorlopen. Eerst stoppen we de voortdurende roofbouw op lichaam en geest. Daarna werken we aan het opbouwen van reserves en het leren herkennen van grenzen en signalen. Pas als het herstelvermogen voldoende is teruggekeerd, komt er ruimte voor verdere opbouw van werk, sociale activiteiten en belastbaarheid. Een belangrijk onderdeel van het herstelproces is het voorkomen van terugval. Je leert de vroege signalen van stress en overbelasting herkennen en krijgt praktische handvatten om tijdig bij te sturen. Zo ontstaat een duurzame balans waarin herstel, werk, ontspanning en persoonlijke behoeften met elkaar in evenwicht zijn.
Net zoals de ontregeling niet van de ene op de andere dag is ontstaan, vraagt herstel tijd, rust en een gerichte aanpak. Met de juiste aanpak helpen we mensen om niet alleen te herstellen van hun klachten, maar ook om een duurzame nieuwe balans op te bouwen.
Wil je meer weten of in contact komen met een van onze coaches? Vul dan onderstaand contactformulier in.